Dienstag, 12. August 2014

REVIEW: Sketchers FlexAppeal mit Memory Foam

Letzte Woche habe ich ja noch darüber gesprochen, dass ich mit gewissen Schuhen von Sketchers liebäugle.
Am Samstag waren Jette und ich inkl Anhängseln (Wir haben ja schließlich jemanden zum Tütenschleppen gebraucht  :D :D ) im Outlet-Center.

Das ganze ist dann ein klein wenig ausgeartet und sah am Ende des Abends so aus:


Endergebnis

Wie ihr vielleicht schon erspähen könnt steht da auch eine Sketchers Tüte. In einem der beiden Kartons befanden sich diese Schmuckstücke.

Sketchers FlexAppeal mit MemoryFoam

Bei einem Preis von 45€ (hab die Teile schon für 89 rumstehen sehen) musste ich natürlich zuschlagen.Wollte ja schon seit längerem ein zweites Paar, da ich in letzter Zeit auch gerne mal draußen Sport mache und so nicht meine Indoor-Schuhe dreckig machen muss.

Nun aber erstmal zu den Schuhen. Optisch haben mir soooooo viele gefallen, aber ich wollte ja welche, die meinen Bedürfnissen an Sportschuhen gerecht werden.

Mir war es wichtig, dass diese Schuhe eine flexible Sohle haben um den Fuß gut abrollen zu können. Außerdem sollte die Sohle federnd sein, da ich keine Gelenkschäden möchte und ich wollte durch diese MemoryFoam Einlage noch etwas mehr Luxus für die Füße.

Daher ist meine Wahl auf ein Modell der FlexAppeal-Serie mit eben diesem angesprochenen MemoryFoam gefallen.

Das Erste Mal anziehen: Die Schuhe sind federleicht und gleich nach dem reinschlüpfen habe ich mich gefühlt, als würde ich auf Wolken laufen.Am liebsten hätte ich sie nie wieder ausgezogen.
Ich weiß auch nicht wirklich wie ich dieses MemoryFoam vom Gefühl her beschreiben soll... Ein bisschen wie eine hochwertige Kaltschaummatratze. Die Einlage ist relativ dick und wenn man mal mit dem Daumen rein drückt, bleibt die Delle wirklich noch einige Zeit bestehen.

Praxistest: Natürlich musste ich die Schuhe auch bei unterschiedlichen Sportarten  testen. Als erstes habe ich gestern mal ein schönes H.I.I.T.-Training absolviert, heute dann 45 Minuten Kick-Boxen und 55 Minuten Intervall-Laufen. Man hat einen super Halt in den Schuhen, durch die MemoryFoam hatte ich noch nicht einmal beim Laufen das Gefühl, dass die Füße müde werden. Auch beim Springen fühlen sich die Füße toll an. Die Schuhe Federn wirklich toll die teilweise heftigen Erschütterungen ab.

Allen in allem muss ich sagen, dass ich wirklich froh bin, diese Schuhe gekauft zu haben. Jetzt mal im Ernst, ich glaube, das sind die bequemsten Schuhe die ich je in meinem Leben anhatte. Es gibt auch so Freizeitschuhe mit MemoryFoam und bin schon fast am überlegen, mir nicht ganz so sportlich aussehende zu holen. Weil das Gefühl ist einfach echt wahnsinn...


Da ich mir in letzter Zeit ja einige neue Sportsachen zugelegt habe, hab ich gestern auch mal ein Bild von mir machen lassen - im Sportoutfit. Hoffe, ihr erschreckt euch jetzt nicht ^^


Liebe Grüße

Brina









Montag, 11. August 2014

TOPLISTE: 50 Superfoods - Stoffwechsel Anregende Lebensmittel

Bei meiner Recherche ist mir aufgefallen, dass es echt schwer ist diese Liste zusammen zu stellen. Jede Quelle würde die , weshalb ich mich dieses Mal dazu entschieden habe, KEINE spezielle Reihenfolg.

Aber egal bei welcher Quelle standen DIESE Superfoods immer recht weit vorne:

Pak Choi
  • Pak Choi ist ein Verwandter des Chinakohls und wird auch Senf- oder Blätterkohl genannt. Er enthält viele verschiedene Vitamine (C,A und K) und gehört zudem zu den Top krebsbekämpfenden Lebensmitteln, bei ziemlich geringer Kalorienanzahl.
Grünkohl
  • Grünkohl ist wohl das gesündeste grüne Gemüse. Er erreicht einen Wert von 1000 Auf der ANDI-Skala*, was bedeutet, dass Grünkohl reich an Nährstoffen ist. Man kann ihn einfach wie Spinat behandeln, beinhaltet aber wesentlich mehr Nährstoffe und Vitamine. Eine Portion Grünkohl besitzt genug Vitamin K und A für den ganzen Tag!
Chia Samen
  • Chia-Samen besitzen einen größeren Anteil an Omega-3-Fettsäuren als beispielsweise Leinsamen. Generell stecken in Chia-Samen nur gute Inhaltsstoffe wie Kalzium, Eisen, Kupfer, Magnesium, Zink, Ballaststoffe und vieles mehr. Ein weiterer großer Vorteil ist, dass man sie nicht, so wie Leinsamen, erst zermahlen muss. Man kann sie einfach unter Smoothies, Müslis, Brotteig oder sonstwas msichen.
Erdbeeren
  •  Nicht nur, dass Erdbeeren das kalorienärmste Obst sind, sie sind auch auf der ANDI-Listen in der Kategorie Beeren ganz weit oben. Sie sind sehr reich an Vitamin C und Ballaststoffen.
Blaubeeren/Heidelbeeren
  •  Blaubeeren stecken voll mit Nährstoffen. Einige Studien beweisen inzwischen, dass Blaubeeren das Erinnerungsvermögen stärken und das Risiko der Fettleibigkeit verringern. Außerdem, wer will schon auf die in Blaubeeren enthaltenen Anti-Oxidantien verzichten ;).
 Das waren jetzt die TOP 5 der Superfoods, sozusagen die TOP 5 Ultimativfoods^^ weitere Superfoods sind:

Mandeln, Walnüsse, Wildlachs, Tomaten, Mangold, Süßkartoffeln, Sprossen, Blaualgen, Spinat, Trauben, Chillischoten, Quinoa, Granatäpfel, Kürbis, Anan,as, Pfirsich, Papaya, Orangen, Olivenöl, Pilze, Hafer, Mango,Kefir, Zitrone, Kiwi, Honigmelone, Karotte, Kirschen, Blumenkohl, Kokosnuss, dunkle Schokolade, Eier, Fisch, Leinsamen, Knoblauch, Äpfel,Aprikosen, Artischoken, Spargel, Avocado, Bohnen und Linsen, Rote Beete, Paprika, Rosenkohl und Beeren aller Art.







*Aggregate Nutrient Density Index (ANDI Aggregate Nährstoffdichte Index) ist eine Skala um die Mikronährstoffdichte pro Kalorie von Lebensmitteln zu beschreiben. Dr. Joel Fuhrman hat diese Einteilung für seine Bücher "Eat Right America Nutritarian Handbook" und "Eat for Health" entwickelt. Die ANDI Bewerten gehen von 0 - 1000, wobei 100 die maximale Nährstoffdichte beinhaltet. (Weitere Informationen)


Freitag, 8. August 2014

Mini- Sport-Klamotten Haul ODER Was taugen günstige Sport-Klamotten

Ich liebe es mir neue Sportklamotten zu kaufen, hab inzwischen eigentlich schon soooo viel aber an manchen Schnäppchen kann ich einfach nicht so vorbei laufen ;).

Vor drei Wochen gab es bei Lidl Sport-Funktionskleidung, da ich eigentlich sowieso einen neuen Sport-BH gebraucht hab bin ich ersteinmal mit meiner Mom hin. Leider gab es in unserem Kleinstadt-Lidl nichts mehr in meiner Größe *seufz* Naja, trotzdem bin ich die Aussteller entlang gelaufen und schließlich an einer "Restekiste" angekommen und was sehen meine Äuglein da? Ein totaaaal schööööner Sport-BH für starke Belastung in quietschgelb und in meiner Größe, aber das war noch nicht das Beste: Das gute Stück war auf 2 € runtergesetzt. Also ab damit in den Einkaufswagen. Gerade als wir weiter gehen wollten viel mir noch ein Sport-Top in leuchtendem tangerine ins Auge, Blick auf den kleinen Preiszettel 1,99 € (BÄÄÄM!) blick auf das Größenschild, meine Größe (Yaaay!), also auch noch in den Einkaufswagen geschmissen.

Farben kommen leider nicht so gut rüber :(

Zum Sport-BH: Der BH-ist echt toll! Er sitzt perfekt und durch unterschiedlich starke "Unterstützungszonen" hält alles das, wo es halten soll. Es hüpft nichts raus und egal bei welcher Bewegung und intensität zwickt und wackelt nichts. Nach dem Waschen hat sich nichts verzogen, Farbe ist immer noch quietschig.
Fazit: Überzeugt mich voll und ganz!

Zum Funktionstop: Das Top ist aus einem sogenannten "Burn-Out"-Stoff, weshalb es leicht Transparent, aber suuuuper leicht und angenehm zu tragen ist. Leider haben sich beim Waschen (30°) die Säume etwas eingekringelt aber der Schnitt vom Top selbst hat sich nicht irgendwie verzogen. Sitzt also nich einwandfrei.
Fazit: Ganz okay, hoffe, dass es sich nach mehrmaligen Waschen nicht weiter verzieht.


Außerdem war ich vor ein paar Tagen mit Jette bei Primark (Man kann von dem Laden halten was man will, ich mag ihn, auf weitere Diskussionen werd ich nicht eingehen, da das ein Endlosthema ist). Da ich schon einige andere (Sport-)Klamotten von Primark besitze und ich die Qualität nicht schlecht finde, hab ich gleich wieder nach neuen Schnäppchen geguckt. Primark ist ja eh schon spottbillig und wenn man dann noch reduzierte Stücke findet, ist das quasi geschenkt. Auch hier bestand meine Ausbeute aus einem Top und Sport-BH, diesmal in Neon-Farben:
Auch hier leuchten die Farben egtl viiieeeel mehr
Zum Sport-BH: Der BH (für 3€ übrigens) ist für mittlere Belastung/Unterstützung, also perfekt für Pilates. Der Sitz ist super, auch hier fällt nichts raus und es zwickt nichts. Beim Springen sind zwar schon einige "Schwingungen" merkbar, aber dafür ist der ja nicht ausgelegt. Trotz, dass dieser BH keinen Ringerrücken besitzt, rutschen die Träger selbst bei den komischstes Verrenkungen nicht von den Schultern.
Auch hier hat sich nach dem Waschen nichts verzogen!
Fazit: Hält absolut was er verspricht, würde ich auch so tragen, weil super bequem

Zum Sport-Top: Das Top (runtergesetzt für 2€) ist aus einem total leichtem Netzstoff. Nach dem Waschen ist alles so geblieben, wie er war und mehr weiß ich zu einem Sport-Top jetzt auch ncihts mehr zu sagen :D
Fazit: Das Top ist TOP (Haha Wortwitz)


Ihr seht also, günstig muss nicht immer gleich schlecht sein, vor allem bei so normalen Sachen. Ich würde jediglich bei Sportschuhen wirklich tiefer in die Tasche greifen mich in einem Fachgeschäft beraten lassen. Habe mir auch schon einmal die Lidl-Laufschuhe in die Hand genommen und muss sagen, dass ich sie ziemlich schwer und total steif finde. Bei meinen Reeboks kann ich sozusagen die Sohle komplett "einrollen" was bei den Lidl-Schuhen nicht möglich war. Außerdem ist das Fußbett bei den Lidl-Schuhen recht dünn.
(Im Moment liebäugle ich übrigens mit Sketchers-Schuhen, die ein Memory-Foam Fußbett besitzen)
Vor allem wenn man - wie ich - viel H.I.I.T. und Cardio macht mit viel Springen sind gute Sportschuhe das A und O. Eure Beine tragen euch ein Leben lang, und daher sollte man nicht den Fehler machen an falscher Stelle zu sparen und sich dadurch seine Gelenke an den Beinen kaputt machen!

Was haltet ihr von günstigen Sport-Klamotten? Schreibt mir eure Meinung in einem Kommi

Liebe Grüße

Brina

Donnerstag, 7. August 2014

Sommer, Sonne, Urlaubszeit

Formularbeginn
Formularende
Leider habt ihr ja jetzt relativ lange nichts mehr von mir zu lesen bekommen. An dieser Stelle erstmal ein gro?es Sorry! Als Entschuldigung gibt es von mir jetzt mit einer Woche Verspätung einen etwas ausführlicheren Rückblick.



Erstmal vorweg: Kurz vor dem Festival hatte ich ein Bewerbungsgespräch und die Einladung zu einem weiteren Bewerbungsgespräch.



Und schwubs, kaum war ich nach dem Festival wieder in Berlin hab ich einen Anruf bekommen um bei der Stelle A (ab sofort - ziemlich kurzfristig, nicht wahr), mit der Aussicht auf das Bewerbungsgespräch bei Stelle B hab ich trotzdem erstmal - auf Probe - bei Firma A angefangen. Mein Tätigkeitsbereich dort ist milde ausgedrückt: Nicht so meins! Und auch die Firma an sich ist etwas äh gewöhnungsbedürftig.

(Der Wunsch auf Stelle B stieg von Arbeitsstunde zu Arbeitsstunde).

Am Donnerstag hab ich dann herausgefunden, dass ich den darauf kommenden Dienstag eine wichtige und schwere Prüfung in meinem Studienort habe. Na toll, wollte doch eigentlich von Sonntag - Sonntag "Urlaub" bei meinen Eltern in Bayern machen. Aber stattdessen hab ich schon fleißig das Wochenende über gelernt. Da kam mir ein Fotoshooting am Samstag als kleine Lernpause gerade recht.

Also Dienstag schön brav die Prüfung geschrieben und anschließend gleich die A9 runter, Richtung Bayern.


Nachdem ich es am Mittwoch erst mal habe ruhig angehen lassen und mich ein bisschen von der Fahrt und dem Stress der letzten Wochen zu erholen,
ging es am Donnerstag gleich in die Vollen. Das Bewerbungsgespräch bei Unternehmen B stand an. Am Abend vorher habe ich mich nochmal kurz in die
Firmenhistorie eingelesen und die paar Standardfragen aufgeschrieben, die jeden Praktikanten interessieren, der eine neue Stelle anfängt,
um auch möglichst gut auf das anstehende Vorstellungsgespräch vorbereitet zu sein.

Was soll ich sagen? Es lief echt gut. Die Stimmung war locker und die Chemie hat bei allen Beteiligten auf Anhieb gestimmt. Also vertrieb ich
mir voller Hoffnung noch ein wenig die Zeit in Stadt B, immer noch den letzten Satz des Gesprächsleiters im Kopf: "Schlafen Sie nochmal
eine Nacht darüber und lassen Sie uns dann Wissen, ob Ihrerseits noch Interesse besteht, wir melden uns dann Ende nächster Woche bei Ihnen"- das sollte doch ein gutes Zeichen sein, wenn
die mich schon danach fragen, ob ich anfangen möchte oder nicht. :).

Freitag stand gleich das nächste Großereignis vor der Tür- die Geburt meiner kleinen Nichte. Erleichtert darüber, dass alles reibungslos verlaufen ist und die Kleine kerngesund auf die Welt gekommen ist, statteten wir meiner Schwester und der Kleinen einen Familienbesuch
Das Erste, was mir durch den Kopf ging, als ich das kleine Bündel sah war: "Gott, ist die süüüß :3."
Nachmittags musste ich noch einige Besorgungen erledigen, als ich einen Anruf bekam. Am anderen Ende war der Gesprächsleiter von Firma B um mir zu sagen, dass sie mich gern bei Firma B mit im Team haben wollen! Ohne noch weiter zu überlegen sagte ich sofort zu! So viel zum Thema „Ende nächster Woche geben wir ihnen Bescheid“
Nach dem  Besuch und einem Wochenende,
das ganz im Zeichen des Nachwuchses stand, verabschiedete ich mich wieder wehmütig von zu Hause. Auf in Richtung Berlin- diesmal aber mit einem
deutlich gelasseneren Gesichtsausdruck als sonst ;).

Am Montag erwartete mich dann ein unangenehmes Gespräch mit meinem Chef bei Firma A, dem ich jetzt irgendwie verklickern musste, dass ich
das Praktikum doch nicht mehr wahrnehmen möchte und mich anderweitig orientiert habe. Aber es war gar nicht so schlimm- im Gegenteil.
Mit besten Wünschen vereinbarten wir noch einen letzten Monat Arbeit bei Firma A und dann wäre die Sache erledigt. Mir wurden sogar noch
zwei freie Tage zur Erledigung meiner Behördengänge in Bayern zugestanden. Was mache ich also? Genau! Kurzentschlossen wieder zurück in Richtung
alte neue Heimat. Schnell noch ein paar Sachen eingepackt, die sich schnell verstauen lassen und mir dann keine Last mehr beim Umzug sind und ab nach Bayern.
 Meine Familie hat nicht schlecht gestaunt, als ich eine Woche später wieder vor der Haustür stand. :D

Mein zweiter Besuch stand mehr oder weniger im Zeichen der Völlerei und ich habe mich so richtig gehen lassen. Hier 'ne Einladung zum „All You Can Eat Spare-Rips“-Essen, dort ein Deutsch-Amerikanisches Freundschaftsfest, mit allen erdenklichen Leckereien aus Übersee.(Fried Oreos… wer sonst kommt auf so ne Idee Oreos in nem Backteig zu frittieren?) Aber auch die schönste Zeit geht mal zu Ende
und schließlich muss ich ja auch mal wieder mit gutem Beispiel vorangehen und wieder auf meine Ernährung achten. ;)

Also bin ich jetzt wieder meinen letzten Monat in der Hauptstadt, um Euch mit allerlei Infos über Umzugsvorbereitungen, Sport und
Ernährung auf dem Laufenden zu halten. Freut Euch auf das, was in nächster Zeit auf Euch zu kommt. :D


So, jetzt wisst ihr Bescheid, weshalb ich in letzter Zeit nicht wirklich zum schreiben gekommen bin und hoffe, ich versteht das

Liebe Grüße

Eure Brina


Meine 10 Beauty Geheimnisse TAG

Da die liebe Jette mal wieder auf die Idee gekommen ist mich schon wieder zu taggen bekommt ihr nun ganz brav meine 10 Beauty Geheimnisse


1. Durch welches Beauty-Produkt fühlst du dich glamourös?

Hätte man mich vor ein paar Wochen gefragt, hätte ich nicht gewusst, was ich jetzt sagen/schreiben soll. Aber seitdem ich das "True Happiness"-Set von Rituals besitze muss ich sagen, dass ich das Duschen jedes Mal zelebriere! Allein schon wegen des Geruchs könnte ich stundenlang duschen, aber auch das Gefühl von diesem genialen Duschschaum ist eine verlängerte Duschstizung wert! In Kombination mit dem Körperpeeling wird die Haut anschließend soooo weich - einfach traumhaft!

2. Was ist dein Geheimnis für eine tolle Haut?

Ich gönne mir mindestens einmal pro Woche einen Verwöhnabend für meine Haut.
Angefangen mit einem schönen Pflegebad mit Milch.
Anschließend entferne ich abgestorbene Hautzellen mit selbstgemachen Peelings und kröne das ganze mit (ebenfalls) selbstgemachten Pflege und/oder Reinigungsmasken.
Außerdem massiere ich jeden Tag nach dem Reinigen eine Pflegecreme in mein Gesicht rein (die Technik hierbei ist wichtig, sonst gibts Fältchen ;))

Wenn ich merke, dass meine Haut zwischendurch etwas braucht, schwöre ich auf sogenannte Papiermasken.

3. Was ist dein Geheimnis für schöne Haare?

Also ich muss sagen, ich hab absolute Problemhaare! fein, ohne jegliches Volumen, strohgerade mit extrem fettenden Ansatz und trockenen Spitzen - great.
Gegen meine trockenen Spitzen mache ich regelmäßig Olivenöl-Kuren. Ich tunke meine Haare abends in Olivenöl, bis sie gesättigt sind und gehe so (mit einem alten Handtuch auf dem Kopfkissen) schlafen und wasch das dann am nächsten Morgen aus. Mann muss den Waschvorgang aber zweimal wiederholen um das ganze Öl restlos raus zu bekommen.
Für den Glanz mache ich regelmäßig saure Rinsen oder Teerinsen. Außerdem färbe ich meine Haare nicht mehr chemisch, sondern nutze indisches Henna, welches einen tollen Glanz und sogar ein wenig Volumen bringt.
Inzwischen sind meine Spitzen nicht mehr brüchig oder splissig und meine Haare glänzen wie Seide!
Nur gegen das extreme Fetten bin ich immer noch machtlos. Wenn jemand einen guten (DIY) Tipp für mich hat - immer her damit! Wäre echt extrem dankbar <3

4. Was ist deine wichtigste Regel beim Thema Ernährung?

Wie ihr als fleißige Leser bereits wisst, ernähre ich mich clean. Gesunde, ausgewogene Ernährung und viel viel Trinken (Wasser oder ungesüßten Tee) sind für mich die beiden Bausteine für eine optimale Ernährungsweise.

5. Hast du einen guten Workout Tipp?

Zum einen sollte man sich eine Sportart aussuchen, die einem gefällt und wirklich Spaß macht, sonst geht die Motivation flöten. Bei mir ist das eine Mischung aus Blogilates und zusätlichen HIIT einheiten, wobei ich sagen muss, dass mir das flotte Cardio wesentlich mehr Spaß macht als Pilates.
Außerdem bin ich was Sport angeht ein absolutes Girly. Ich hole mir totaaaal gerne neue Sportklamotten, wobei diese auch gerne bunt sein dürfen! Diese Neon-Farben inspirieren mich zusätzlich und irgendwie bekomm ich dadurch beim Sport bessere Laune.
eine kleine Auswahl meiner Trainingsklamotten^^

Gaaaaaaaaaaaaanz wichtig ist auch die Workout-Musik! Am besten ist Musik die einem selbst gefällt, im jeweiligen Workout-Tempo. (Für ruhiges Pilates eignet sich kein Song mit >175 BPM)



6. Welches Parfüm ist deine Geheimwaffe?

Ich muss sagen, ich bin überhaupt gaaaaar kein Parfüm-Mensch. Trage eigentlich auch so gut wie nie eins. Ich gehöre zu den Leuten, die sich mit lange duftenden Bodylotions eincremen. Aber da kann es für mich gar nicht fruchtig genug sein.

7. Welches Kleidungsstück von dir sorgt für Aufsehen?

Das sind dann wahrscheinlich meine Korsetts und Corsagen, für dich ich im Moment aber leider nicht die Figur habe. Ich finde es nämlich nicht schön, wenn zwar eine schöne Taille geschnürt ist, aber oben und unten alles rausquillt. Da gehe ich nach dem Motto: Wenn ich selbst das schon eklig finde, muss ich das anderen Menschen auch nicht zumuten. ;)
eigentlich hab ich noch eine rot-gestreifte, aber die finde ich gerade nicht...

Da war ich noch schlanker :'( November '12

8. Was ist dein wertvollstes Schmuckstück?

Zum Einen sind das meine Festival-Bändchen, auch wenn ich sie nach relativ kurzer Zeit runter mache, hebe ich sie mir alle auf, denn an an jedem meiner Bändchen hängen unzählbare Erinnerungen.
Zum Anderern ist es ein silberner Herzanhänger, der für mich eben auch mentalen Wert hat. Ich habe die Kette von meinem Grandpa zum Geburtstag bekommen in dem Jahr bevor er starb. Jahrelang hab ich diese Kette auch täglich um den Hals gehabt, aber als das feine Silberkettchen dann gerissen ist und ich den Anhänger fast verloren hätte, war es mir dann zu gefährlich das Herz an eine neue Kette zu befestigen

9. Wer ist dein Style-Vorbild?

Da muss ich leider passen. Liegt wahrscheinlich daran, dass mein Style nicht wirklich "IN" oder mainstreamig ist. Mein Style ist eine Mischung aus rockigen, gothic Elementen, die ich so gut wie möglich versuche straßentauglich zu gestalten.
Ansonsten folge ich gerne dem Leitbild "Schwarz macht schlank!"

10. Erzähl uns etwas über dich, dass wir noch nicht wussten!

Ich erstelle Inventarlisten für mein ganzes Beauty Zeug und katalogisiere alles! (Hab ich mir damit jetzt den Titel "Freak of the Day" gesichert?)

So, das wars dann erstmal von mir hmm muss ich jetzt noch jemanden taggen? Na auf jeden Fall darf dürfen meine Follower: Lee Li, Susi und und sionnaigh und natürlich jeder, der sonst noch will

Liebe Grüße

Brina

Dienstag, 29. Juli 2014

TOP 20: Kalorienarmes Obst

Nachdem ihr schon lange nichts mehr von mir gehört habt (wieso, weshalb, warum erfahrt ihr Morgen) hab ich mir gedacht mal wieder eine TOPLISTE zu erstellen. Wie ihr im Titel bestimmt schon gelesen habt geht es diesmal um Obst.

Platz 20: Kiwi

Obwohl die Kiwi total viel Vitamin C besitzt bildet sie mit 62 kcal/100 g nur auf Platz 20 nur das Schlusslicht.

Platz 19: Nektarine

Mit 57 kcal/100 g auf Platz 19.

Platz 18: Birne

Die süßen Birnen 55 kcal/100 g.

Platz 17: Äpfel

Der Apfel schafft es mit stolzen 54 kcal/100 g auf Platz 17. Besonders Bioäpfel haben viele gesunde Inhaltsstoffe

Platz 16: Honigmelone

Auch die Honigmelone besitzt 54 kcal/100 g, schafft es aber mit ihrer entgiftenden Wirkung auf 16.

Platz 15: Mandarine

Mit gerade mal 50 kcal pro 100g und jeder Menge Vitaminen sichert sich die Mandarine den 15. Platz im 
Ranking.

Platz 14: Grapefruit

Trotz gleichem Brennwert wie die Mandarine, sichert sich die Grapefruit dank ihrer entgiftenden Wirkung und hohem basischen Wert Platz 14.

Platz 13: Pflaume

47 kcal auf 100g und sie schmecken auch noch lecker. Platz 13

Platz 12:  Cranberries/Moosbeeren

Neben gerade einmal 46 kcal/100 g  enthalten Cranberries (Beeren im allgemeinen) sehr viele Antioxidantien.

Platz 11: Stachelbeeren

Mit 44 kcal/100 g und gerade mal 9 g Zucker verfehlt die Stachelbeere ganz knapp die TOP 10.

Platz 10: Brombeeren

Die TOP 10 wird mit der Brombeere eröffnet, die ebenfalls 44 kcal/100 g besitzt.

Platz 9: Aprikose

Die beliebte Steinfrucht besitzt nur 42 kcal/100 g.

Platz 8: Pfirsich

Mit 9 g Zucker und 42 kcal/100 g landet der Pfirsich auf Platz 8.

Platz 7: Johannisbeeren

Johannisbeeren besitzen gerade einmal 39 kcal/100 g und sind super vielfältig einsetzbar.

Platz 6: Wassermelone

Perfekt für den Sommer! Die Wassermelone ist mit ihren 38 kcal/100 g ein hervorragender Flüssigkeitsspender.

Platz 5: Kaktusfeige

Mit 37 kcal/100 g sichert sich die Kaktusfeige den fünften Platz - übrigens, die Kerne kann man mitessen!

Platz 4: Heidelbeeren

Ich liebe Heidelbeeren! Ihr auch? Mit ihren 36 kcal/100 g dürft ihr das auch!

Platz 3: Himbeeren

Die TOP 3 wird von der Himbeere eröffnet, die neben ihren 36 kcal/100 g auch noch 200 mg Kalium umd 40 mg Kalzium enthält

Platz 2: Papaya

Mit nur 7 g Zucker und 32 kcal/100 g ist die Papaya nur ganz knapp an dem ersten Platz vorbei gerutscht.

Platz 1: Erdbeere

Der Sieger ist die Erdbeere. Ebenso wie die Papaya besitzt die Erdbeere 32 kcal/100 g aber gerade einmal 6 g Zucker!

Donnerstag, 17. Juli 2014

COCKTAIL DUELL: Runde 1 Mojito vs Caipirinha

Mojito   vs   Caipirinha

Rezept Mojito           Rezept Caipi
150 ml Mineralwasser  5 cl Cachaca
4 cl Rum                 25 g Rohrzucker
15 g Rohrzucker         1 Limette
1 Limette                  200 g Eis
40 g Eis
1-2 frische Minzstängel

... aaaaaaand the Winner is: Mojitooooooooo! Mit 156 kcal liegt er klar vor dem brasilianischen Hinterwäldler (laut Übersetzung wirklich so) mit stolzen 254 kcal. Dessen hoher Zuckergehalt macht selbst die schlanksten Sambatänzerinnen dick :D

Mittwoch, 16. Juli 2014

Mein kulinarischer Festivalbericht + Festival Workout?

Ja! Ich lebe noch! Und nachdem ich euch ja bereits einen Einblick in meinen Einkaufswagen gewährt habe, muss ich euch natürlich noch kurz Bericht erstatten.

Donnerstag:
Frühstück: 1 Apfel, 1 Orange, 1 Proteinriegel
Mittag: 5 Scheiben Knäckebrot, 100 g Salami-Sticks, 1 gekochtes Ei
Abend: 2 Steaks

Freitag
Frühstück: 1 Orange, 1 Proteinriegel, 1 gekochtes Ei
Mittag: 5 Scheiben Knäckebrot mit Chorizo-Scheiben
Abend: 2 Putenbrustfilets und 1 Scheibe Grillkäse

Samstag:
Frühstück: 1 Proteinriegel, 1 gekochtes Ei, Chorizo
Mittag:  Dose Thunfisch und etwas Schwarzwälder Schinken
Abend: 2 Steaks, 1 Knobibrot

 Mal wieder ist mir aufgefallen, dass ich wirklich wacher und fitter bin. Bin jeden Tag spätestens um 9 aufgestanden (die letzten Jahre war 11 - 12 Standart), obwohl ich wie die letzten Jahre auch immer sehr spät ins Bett gegangen bin. Zudem musste ich (außer zum Pipi machen) weniger das Dixie besuchen (Jou TMI, ich weiß)
Letztendlich habe ich sogar ein kleines ganzkörper Workout gemacht (festgestellt, durch extremen Muskelkater).
Im Moment bin ich noch am überlegen ob ich das Workout noch visualisiere und dann hier hochstelle. Was meint ihr? Muss irgendwie meine Kamerascheu überwinden :/

Also was meint ihr? Soll ich oder lieber nicht? Mal guggn, was ihr in den Kommis sagt *Angst*

Grüße Brina

TOPLISTE Die 100 proteinhaltigsten Lebensmittel Teil 5 (Platz 20 -1)

Mit etwas Verspätung kommt hier Teil 5 der TOP 100: Die proteinhaltigsten Lebensmittel.

Platz 20
  • Kürbiskerne, Eiweiß 24,4 g
Platz 19
  • Cheddar, Eiweis 24,7 g
Platz 18
  • Edamer, Eiweiß,24,8 g
Platz 17
  • Lammkottlett, Eiweiß 24,9 g
Platz 16
  • Erdnüsse, Eiweiß 25,2 g
Platz 15
  • Gouda, Eiweiß26,2 g
Platz 14
  • Dicke Bohnen, Weiweiß 26,2 g
Platz 13
  • Tilsitter, Eiweiß 26,3 g
Platz 12
  •  Erdnussmus, Eiweiß 26,3 g
Platz 11
  •  Lammfilet, Eiweiß 28,8 g

Seid ihr bereit für die TOP 10? Habt ihr schon einen Tipp für Platz 1?

Platz 10
  •  Bergkäste, Eiweiß 29 g
Platz 9
  •  Greyerzer, Eiweiß 29 g
Platz 8
  •  Emmentaler, Eiweiß 31,9 g
Platz 7
  •  Appenzeller, Eiweiß 31,9 g
Platz 6
  •  Parmesan, Eiweiß 32,3 g
Platz 5
  •  Mandelmehl, Eiweiß 36,4 g
Platz 4
  •  Sojagranulat, Eiweiß 39,5 g
Platz 3
  •  Sojamehl, Eiweiß 40 g
Platz 2
  •  Lupinenmehr, Eiweiß 41 g

und jeeeeeeeeeeeeeeetzt ... *TROMMELWIRBEL* kommt das Lebensmittel mit dem größten Proteingehalt:

Platz 1
  • Sojafleisch/-schnetzel, 40 - 50 g Eiweiß pro 100g!!!

Man mag ja zu Soja stehen wie man will, aber das ist doch mal ein ansehnlicher Eiweißgehalt. 

Montag, 14. Juli 2014

#Tag: Liebster (Blogger) Award

Die liebe Jette von [also bin ich.] hat mich für den tollen "Liebster Blogger Award" getagged (Na warte, die Rache kommt bald).

Also ich werd dann mal die Fragen beantworten:

  • Wenn Du ein Wachsmalstift wärst, welche Farbe wärst Du?
 Lila! Lila verdammt! weil LILAAAAAA goil ist *rumhüpf* Ernsthaft jetzt.... ich liebe Lila
  • Lang- oder Kurzschläfer?
 Uff, das kommt auf den Abend zuvor an... Aber eher Langschläfer... Naja genaugenommen könnte ich auch immer schlafen...
  • Beschreibe Dich mit einem Song- oder Filmtitel.
 Songtitel: puh, das ist schwer öhm.... öhm ... öööööhhhhhhm... Ich nehm mal "Wings of a Butterfly" von HIM (oder Tequila von Korpiklaani)
 Filmtitel: Chuckys Braut
  • Was ist Dein nächstes großes Ziel?
Mein Bachelor! (Und in meine rote Hose wieder richtig reinpassen)
  • Hattest du als Kind einen imaginären Freund?
 Ich glaube nicht... Aber ich hatte (hab) zu meinem ersten Geburtstag von meinen Eltern eine Puppe bekommen, die war laaange laaaange Zeit meine beste Freundin, konnte ohne "Susi" auch gar nicht einschlafen. Zählt das auch?
  • Auf was lieber für ein Jahr verzichten: Internet oder Handy?
 Sowohl als auch... Letzte Woche auf dem Festival hat mir weder das eine, noch das andere gefehlt...
  • Welche ist Deine Lieblings Jahreszeit und wieso?
 Der Winter, weil es nicht so heiß und schwül ist. Alles glitzert und sieht aus wie in einer verzauberten Märchenwelt. Ich liebe das Geräusch, wenn man auf gefrorenem Schnee tritt. Die Luft riecht total rein. Alles glitzert und alles glitzert...
  • Du hast 3 Wünsche frei, welche?
  1.  Dass meine Familie und Freunde keinerlei gesundheitliche Probleme haben.
  2. Dass meine Familie und Freunde keinerlei finanzielle Sorgen haben.
  3. Dass ich lange, dicke und gesunde Haare bekomme
  • Schokolade oder Gummibärchen?
 Das kommt auf meine persönliche Tagesstimmung drauf an... Manchmal so, manchmal so.
  • Wie reagierst Du Dich ab, wenn du sauer bist?
 Sport, irgendetwas basteln (egal ob nähen, häkeln, verschönern, DIY jeglicher Art eben) und dabei richtig schön Musik hören
  • Flugreise oder Kreuzfahrt, und wenn, wohin?
Flugreisen, da meine favorisierten Reiseziele keine Kreuzfahrtrouten sind^^ Tja, bei den Zielen, wo fangen wir denn an... Also: Skandinavien, Irland, Rom,  Cuba, Edinburgh, Japan, Seattle, Südkorea, Island, Grönland.
Naja, eine Kreuzfahrt würde ich schon machen: 70000 Tons of Metal !

BÄÄÄÄM!

So, ich nomminiere:
  1. Susicide
  2. Lee Li
Meine Fragen
  1. Welcher Buch- oder Filmcharakter wärst du gerne und warum?
  2. Cardio- oder Krafttraining - was ist dir lieber?
  3. Was gefällt dir an deinem Gesicht am besten und warum?
  4. Wie würdest du reagieren, wenn du deinen Lieblingsstar/Idol auf der Straße treffen würdest?
  5. Dusche oder Badewanne?
  6. Würdest du lieber in einer Großstadt oder auf dem Land leben?
  7. Musstest du schon einmal bei einem Film weinen? Welche(r)?
  8. Welches ist dein absolutes Lieblingsbuch?
  9. High Heels oder Sneakers/Ballerinas?
  10. Was war dein bisher peinlichstes Erlebnis
  11. Worüber würdest du in meinem Blog gern mehr erfahren?
Na denne^^ viel Spaß :P

Sonntag, 13. Juli 2014

TOPLISTE Die 100 proteinhaltigsten Lebensmittel Teil 4 (Platz 40-21}

Jetzt gibts Teil 4 der Eiweiß-TOP 100! hier kommt ihr zu Teil 3 :)

Platz 40

  • Corned Beef, Eiweiß 21,7g
Platz 39
  • Thunfisch (Dose), Eiweiß 21,7 g
Platz 38
  • Hase, Eiweiß 22g
Platz 37
  • Roquefort, Eiweiß 22 g
Platz 36
  • Thunfisch (frisch), Eiweiß 22 g
Platz 35
  • Rindersteak/Roastbeef, Eiweiß 22 g
Platz 34
  • Gänsekeule, Eiweiß 22 g
Platz 33
  • Schweinefilet, Eiweiß 22 g
Platz 32
  • Kidneybohnen, Eiweiß 22,1 g
Platz 31
  • Erdnussbutter, Eiweiß 22,2 g
Platz 30
  • Rehfleisch, Eiweiß 22,4 g
Platz 29
  • Wachteln, Eiweiß 22,4 g
Platz 28
  • Sonnenblumenkerne, Eiweiß 22,6 g
Platz 27
  • Havartikäse, Eiweiß 23,2 g
Platz 26
  • Mungobohnen, Eiweiß 23,2 g
Platz 25
  • Linsen, Eiweiß 23,5 g
Platz 24
  • Pinienkerne, Eiweiß 24 g
Platz 23
  • Hähnchenbrust (ohne Haut), Eiweiß 24 g
Platz 22
  • Putenbrust (ohne Haut), Eiweiß 24,1 g
Platz 21
  • Leinsamen, Eiweiß 24,4 g

Freitag, 11. Juli 2014

TOPLISTE Die 100 proteinhaltigsten Lebensmittel Teil 3 (Platz 60-41)

Und weiter gehts mit Teil 3 der TOP 100 der eiweißhaltigsten Lebensmittel. Hier gehts zu Teil 2!

Alle Eiweißangaben beziehen sich auf 100 g

Platz 60
  • Rindergulasch, Eiweiß 19,6 g
Platz 59
  • Salami, Eiweiß 19,7 g
Platz 58
  • Brathähnchen, Eiweiß 19,9 g
Platz 57
  • Rinderroulade, Eiweiß 20 g
Platz 56
  • Heilbutt, Eiweiß 20,1 g
Platz 55
  • Sardellen, Eiweiß 20,1 g
Platz 54
  • Lachs, Eiweiß 20,1 g
Platz 53
  • Garnelen, Eiweiß 20,3 g
Platz 52
  • Schweinekotelett, Eiweiß 20,5 g
Platz 51
  • Leber, Eiweiß 20,5 g
Platz 50
  • Forelle, Eiweiß 20,6 g
Platz 49
  • Rotbarsch, Eiweiß 20,5 g
Platz 48
  •  Bacon (Schinkenspeck), Eiweiß 20,7 g
Platz 47
  • Kalbsschnitzel, Eiweiß 21 g
Platz 46
  • Camembert, Eiweiß 21 g
Platz 45
  • Geflügelmortadella, Eiweiß 21 g
Platz 44
  • Rinderfiltet, Eiweiß 21,2 g
Platz 43
  • Weiße Bohnen, Eiweiß 21,3 g
Platz 42
  • Tatar, Eiweiß 21,4 g
Platz 41
  • Butterkäse, Eiweiß 21,7 g


Mittwoch, 9. Juli 2014

TOPLISTE: Die 100 proteinhaltigsten Lebensmittel Teil 2 (Platz 80- 61)

Heute gibt es Teil 2 unserer TOP 100 Serie. Hier könnt ich euch nochmal Teil 1 (Platz 100-81) anschauen!

Die Eiweißangaben beziehen sich wieder auf 100 Gramm des jeweiligen Nahrungsmittels

Platz 80

  • Kabeljau, Eiweiß 17,4 g
Platz 79
  • Cashewnüsse, Eiweiß 17,5 g
Platz 78
  • Pistazien, Eiweiß 17,6 g
Platz 77
  • Sesam, Eiweiß 17,7 g
Platz 76
  • Ente, Eiweiß 18,1 g
Platz 75
  •  Matjes, Eiweiß 18,2 g
Platz 74
  • Lachsschinken, Eiweiß 18,3 g
Platz 73
  • Rohschinken, Eiweiß 18,3 g
Platz 72
  • Seelachs, Eiweiß 18,3 g
Platz 71
  • Gemischtes Hackfleisch, Eiweiß 18,5 g
Platz 70
  • Krabben, Eiweiß 18,6 g
Platz 69
  • Mandeln, Eiweiß 18,7 g
Platz 68
  • Hummer, Eiweiß 18,9 g
Platz 67
  • Putenkeule, Eiweiß 18,9 g
Platz 66
  • Makrele, Eiweiß 19 g
Platz 65
  • Tempeh, Eiweiß 19 g
Platz 64
  • Mozzarella, Eiweiß 19 g
Platz 63
  • Zander, Eiweiß 19,2 g
Platz 62
  • Gorgonzola, Eiweiß 19,4 g
Platz 61
  • Kochschinken, Eiweiß 19,5 g

Montag, 7. Juli 2014

TOPLISTE: Die 100 proteinhaltigsten Lebensmittel Teil 1(100-81)

Ich hab mir gedacht, eine kleine Serie mit verschiedenen Toplisten zu machen. Heute starten wir gleich mit einer TOP 100:Die eiweißhaltigsten Lebensmittel. Die jeweiligen Eiweißangaben beziehen sich auf 100 g des jeweiligen Nahrungsmittels.

Platz 100


  • Jacobsmuscheln, Eiweiß: 11,1 g
Platz 99
  • Ricotta, Eiweiß 11,3 g
Platz 98
  • Haselnüsse, Eiweiß 12 g
Platz 97
  • Quinoa, Eiweiß 12,2 g
Platz 96
  • Hüttenkäse, Eiweiß 12,6 g
Platz 95
  • Eier, Eiweiß 12,9 g
Platz 94
  • Seitan, Eiweiß 13,1 g
Platz 93
  • Frischkäse, Eiweiß 13,4 g
Platz 92
  • Tofu, Eiweiß 13,5 g
Platz 91
  • fettarmer Quark (0,2% Fett), Eiweiß 13,5 g
Platz 90
  • Walnüsse, Eiweiß 14,5 g
Platz 89
  • Wiener Würstchen, Eiweiß 14,5 g
Platz 88
  • Weißwürste, Eiweiß 14,5 g
Platz 87
  • Amaranth, Eiweiß 14,5 g
Platz 86
  • Mandelmuß, Eiweiß 15,1 g
Platz 85
  • Leberwurst, Eiweiß 15,2 g
Platz 84
  • Tintenfisch (Calamari gegrillt - nicht frittiert), Eiweiß 15,8 g 
Platz 83
  • Kasseler, Eiweiß 16,6 g
Platz 82
  • Feta, Eiweiß 17 g
Platz 81
  • Leberkäse, Eiweiß 17,4 g

Sonntag, 6. Juli 2014

Cleanes Festival durchführbar?

Ich hatte ja bereits angekündigt, dass ich für das kommende Festival versuchen will Clean zu essen.
Gestern beim einkaufen hab ich mich dann gefragt, was ich mir bei diesem Vorhaben nur gedacht hab!!!
Schließlich müssen sich die Sachen ohne Kühlung 5 Tage auf dem Festival halten und ohne großen Aufwand zu machen, bzw gleich Verzehrbar sein. Trotzdem wollte ich es versuchen.

Bei den Getränken hab ich von Anfang an gesagt, dass ich für das Festival eine Ausnahme mache. Daher würde ein komplett Cleanes Festival schon mal gar nicht hinhauen.Daher sieht unsere Getränkeliste wie folgt aus (Menge 2 Personen):

9 Liter Trinkwasser
0,5 Liter 100% Limettensaft (um schnelles Detox-Wasser zu machen und für dein Ein oder Anderen Cuba Libre)
12 x Capri Sonne (Für das Festival Gelände, da keine Flaschen und so)
3 Liter Cola Light
6 Liter Apfelsaftschorle

3 Liter Met (1,5 Liter davon sind nur Honig und Wasser, die anderen 1,5% Honig, Wasser und Kirschsaft)
24 Liter Bier (12 Liter davon Hopfen, Malz, Hefe und Wasser, die anderen 12 Liter Hopfen, Malz, Hefe, Wasser und Cola)
0,75 Liter Rum (Zuckerrohrsaft oder Melasse (Rohrzuckersirup) mit Wasser)
0,25 Liter Tequila (Agaven-Sirup und Wasser)

Mal sehen, was die Futterliste so mit sich bringt:

1,5 kg Äpfel
1,5 kg Orangen
je eine rote, gelbe und grüne Paprika
5 kg Wassermelone
2 Dosen Thunfisch
500g Roggen-Käckebrot
500g Cabanossi
100g Salami-Stucks
350 g Chorizo
300g Schwarzwälder Schniken
6 gekochte Eier

Zusätzlich "zum naschen"
150g Eierplätzchen
250 g Soft Cake (für den Liebsten)
6 Hörnchen mit Karamellfüllung (bäh, kann mein Liebster allein futtern)
6 Proteinriegel
Kaugummis

Also, bis auf ein paar Ausreißer, wird mein Festival doch fast gesund. Das Grillfleisch wird Mittwoch gekauft und mittels tausende Kühlakkus hält das dann hoffentlich bis Freitag oder so.
Aber ich bin wirklich froh, dieses Jahr ohne Dosenfraß und 5-Minuten-Terrine auskommen zu müssen.
Nach dem Festival erfahrt ihr dann noch einmal genau, wie es mir essenstechnisch ergangen ist.

Da ich bis Mittwoch noch einige Dinge zu erledigen habe, verabschiede ich mich schon einmal und ihr lest von mir nach dem Festival wieder

LG und Rock On

Brina


Freitag, 4. Juli 2014

Nie wieder Fast Food für mich!!!



ACHTUNG!!! Der folgende Artikel könnte einige Fälle von TMI (Too Much Information) enthalten.

Ich muss sagen, ich hatte schon immer eine … nun ja, sagen wir mal etwas launische Verdauung. Habe es aber früher immer wieder auf meine Gene oder sonst irgendwas geschoben, aber mir nie Gedanken darüber gemacht, dass es vielleicht von meiner unausgewogenen Ernährung kommt. 

Seitdem ich Clean esse hat sich mein Verdauungssystem wirklich beruhigt: Mein Bauch bläht sich nicht mehr so extrem, ich muss nicht mehr innerhalb von 30 Sekunden die nächste Toilette suchen, finden – und drauf sitzen. Allerdings muss ich sagen, dass mir das gar nicht so wirklich aufgefallen ist – bis heute.

Der Grund hierfür liegt bei einem Erlebnis des heutigen Tages. Ihr kennt das sicher selbst: Ihr seid unterwegs auf einer ausgedehnten Shopping-Tour im Einkaufscenter und habt den Tag über noch nicht wirklich Zeit gehabt etwas leckeres zu essen. Und naja, in jedem Einkaufscenter gibt es diese „Fressmeile“  und schon macht ihr euch – an Mäcces vorbei – auf die Suche nach einem gesunden Essen. Vorbei am Pizzastand, auch den Döner lasst ihr links liegen, aber hey da! Der Asiate mit dem vielen Gemüse im Angebot, das wär’s doch! Also hin. 

Glücklich, weil ihr die (vermeintlich) gesündeste Alternative gefunden habt setzt ihr euch mit eurem vollgeschaufelten Teller an einen freien Platz und fängt genussvoll an zu essen. Genussvoll? Naja, nach dem ersten Bissen kann man das nicht mehr so nennen. Zuerst schmeckt alles einfach nur salzig und nach und nach fängt euer Gemüse mit Hähnchen und Schweinefleisch an, nur noch nach fett und Glutamat zu schmecken. Uargs. Aber ihr habt ja dafür bezahlt, also würgt ihr euch Stück für Stück runter und merkt bei jedem Stückchen wie schwer das Zeug im Magen liegt. Aber irgendwann bekommt ihr einfach nichts mehr von dem Zeug runter.

Durch das viele Salz wird euer Mund immer trockener und klebriger, weshalb ihr – sofern ihr euch nichts mitgenommen habt – erst mal was zu trinken holen müsst. Beim aufstehen bemerkt ihr bereits ein gefährliches Grummeln in der Magengegend. Rülps.

Wieder auf dem Platz zieht ihr euch hoffnungsvoll eine Flasche auf einmal weg nur um anschließend euren aufgeblähten Bauch festzuhalten der sich netterweise verkrampft hat. Nach einem reumütigen Blick auf den halb-aufgegessenen Teller und stellt fest, dass der inzwischen erkaltete Fraß darauf irgendwie unangenehm riecht. Rülps.

Vorsichtshalber sucht ihr erst einmal die Toiletten auf. Aber außer einem zickigen Grummeln eures Magens und ein paar rülpsern hättet ihr euch das auch sparen können. Auf dem Rückweg guckt euch dann noch die Klofrau böse an, da ihr euer Portmonee bei eurer lieben Freundin auf dem Platz gelassen habt. Bloß raus hier. Rülps. 
 
Der penetrante Geschmack der sich in eurem Mund ausgebreitet hat will einfach nicht weichen, weshalb ihr entscheidet noch etwas zu trinken, aber kein Wasser, sondern irgendwas mit Geschmack. Rülps. Glücklich trinkt ihr eure 0,5 L Apfelsaftschorle auf ex. Doofe Kohlensäure. Magengrummel. Rülps.

Mittlerweile hat euch das schwere Essen auch irgendwie Müde gemacht und ihr wollt nur noch nach Hause. Gleichzeitig quält euch aber auch ein schlechtes Gewissen, weil ich nach diesem Mahl eigentlich noch Sport machen müsst. Egal, rülps. Erstmal nach Hause, rülps.

Die Fahrt in der Tram über versucht ihr eure Rülpser dezent zu kaschieren und hofft, dass niemand was von eurem Leiden mitbekommt. Rülps, rülps, rülps. Und diese Bauchkrämpfe werden auch immer schlimmer. Rülps!

Mit schmerzverzerrtem Gesicht steigt ihr dann endlich aus und müsst nur noch die letzten, rettenden Meter bis zu eurer Wohnung überwinden. Rülps.
Endlich zuhause beschließt ihr einer neuen Religion beizutreten und huldigt erstmal dem Porzellangott. (Sorry, aber ich hab euch vorgewarnt! Rülps!)

Den restlichen Abend verbringt ihr dann noch mit Magengrummeln, Sodbrennen und ständigem rülpsen. Workout verschiebt ihr auf Morgen, weil euch bei jeder falschen Bewegung zum kotzen zumute ist – und man will ja schließlich nichts riskieren. 

Euch noch nie passiert? Glückwunsch! Denn genau so sah heute mein Abend aus. Irgendwann hab ich mir auf der Couch gedacht (während ich die heutigen Workout-Videos passiv angesehen hab): „Sowas hatteste aber jetzt auch schon lang nicht mehr…“ Rülps!

Mit ein bisschen nachdenken, wann sich die Verdauung denn so geändert hat muss man kein Genie sein um zu erkennen (rülps), dass das Ganze am Clean-Eating liegt. Rülps!
Mein Körper wehrt sich einfach gegen all das Junk-Food und die darin enthaltenen Gifte. Nach inzwischen zwei weiteren Litern Wasser fühlt sich mein Mund immer noch klebrig und versalzen und einfach nur falsch an.
Das heutige Erlebnis war mir soooo eine Lehre. Nie wieder, ehrlich – außerdem schmeckt selbstgemachtes Asiatisches essen doch eh viel besser!

Und wenn wir schon beim Thema Verdauung sind: Wusstet ihr, dass ein knurrender Magen NICHT bedeutet, dass ihr Hunger habt? Ja, der Magen ist zu dem Zeitpunkt vollkommen leer, aber das knurren entsteht bei einer Selbstreinigung des Magens. Dieser Vorgang ist für euren Magen sehr wichtig, aber das kann er halt nur, wenn er komplett entleert ist.

Ich hoffe, ich habe euch heute nicht zu sehr angewidert

Liebe Grüße

Brina
(aka „Die Rülpserin“, Angehörige der Sekte des allmächtigen Porzellangottes)